31 October 2025
Dunia pelayaran adalah nadi perdagangan global, termasuk di Indonesia. Di balik kelancaran rantai logistik, ada para awak kapal yang bekerja tanpa lelah di tengah laut selama berbulan-bulan. PT Salam Pacific Indonesia Lines (SPIL) memahami bahwa pekerjaan di laut bukan hanya soal ketahanan fisik, tetapi juga kekuatan mental. Tekanan kerja, keterbatasan ruang gerak, dan jarak dari keluarga menjadi tantangan nyata bagi kesejahteraan para pelaut.
Tantangan Kesehatan Mental di Laut
Bekerja di atas kapal kontainer berarti menghadapi jadwal padat, jam kerja panjang, dan kondisi cuaca yang tidak menentu. Selain itu, keterbatasan hiburan serta jarak dari kehidupan sosial di darat sering membuat awak kapal merasa terisolasi. Tekanan seperti ini dapat memicu stres, kelelahan emosional, bahkan depresi jika tidak dikelola dengan baik.
Mengapa Manajemen Stres Itu Penting
Kesehatan mental memiliki peran besar dalam keselamatan dan produktivitas kerja. Awak kapal yang stres cenderung kehilangan fokus, yang bisa berdampak pada risiko operasional di kapal. Karena itu, manajemen stres bukan sekadar kebutuhan pribadi, tetapi bagian penting dari budaya keselamatan maritim.
Strategi Menjaga Kesehatan Mental di Kapal
-
Lakukan Relaksasi dan Peregangan Rutin
Beberapa menit untuk stretching atau latihan pernapasan dapat membantu meredakan ketegangan tubuh dan pikiran. -
Tetap Terhubung dengan Keluarga
Gunakan waktu luang untuk video call atau pesan singkat agar tetap merasa dekat dengan orang tersayang. -
Bangun Pola Hidup Sehat di Kapal
Istirahat cukup, makan bergizi, dan luangkan waktu untuk olahraga ringan agar tubuh tetap bugar. -
Ikuti Pelatihan dan Program Dukungan Mental
SPIL menyediakan pelatihan untuk membantu kru mengenali gejala stres serta cara mengatasinya secara efektif. -
Ciptakan Lingkungan Kerja yang Positif
Saling menghargai, mendukung, dan terbuka antar kru dapat memperkuat semangat dan kebersamaan di kapal.
Komitmen SPIL terhadap Kesejahteraan Kru
Sebagai bagian dari tanggung jawab sosialnya, SPIL terus memperkuat program kesehatan mental melalui pelatihan, konseling, dan sistem pendukung berbasis digital, baik di darat maupun di laut. Tujuannya jelas: menciptakan lingkungan kerja yang aman, sehat, dan manusiawi bagi seluruh awak kapal.
Di tengah kerasnya lautan, kesehatan mental adalah jangkar utama yang menjaga keseimbangan hidup para pelaut. Dengan dukungan perusahaan dan kesadaran diri yang kuat, para awak kapal SPIL dapat terus berlayar dengan semangat yang sehat membawa logistik bangsa, sambil menjaga diri tetap tangguh, bahagia, dan produktif.
Tags














